mixed

MIXED

Un’ora di allenamento basata sullo sviluppo del fitness completo. All’interno della quale si incrociano più domini in circuiti o allenamenti ad intervalli. Seguendo questo metodo di allenamento potrai incrementare tutte le 10 componenti principali del fitness (forza, coordinazione, potenza…). L’allenamento comprende warm-up, ripasso degli elementi d’interesse, workout e defaticamento finale.