Un’ora di allenamento basata sullo sviluppo del fitness completo. All’interno della quale si incrociano più domini in circuiti o allenamenti ad intervalli.

Seguendo questo metodo di allenamento potrai incrementare tutte le 10 componenti principali del fitness: resistenza, stamina, forza, flessibilità, velocità, coordinazione, potenza, precisione, agilità ed equilibrio.

La classe comprende warm-up, ripasso degli elementi d’interesse, workout e defaticamento finale.