endurance

ENDURANCE

Durante quest’ora potrai allenare, attraverso l’utilizzo di protocolli e prevalentemente esercizi monostrutturali, il tuo “motore”. L’allenamento mira soprattutto allo sviluppo del sistema cardiovascolare. Potrai usare piccoli carichi a supporto dell’allenamento ma principalmente lavorerai su corsa, vogatore, bike e salti.